自行车非常灵活，随着骑车技术的提高，快速的反应能帮你躲避危险情况，但同样也会因为

一个简单错误导致摔车。自行车很容易前滚翻。

一、躲避障碍物

假设你正在一条宜人的双车道乡村路上骑车，道路的宽度足够汽车从你左侧超车。你正在欣

赏两边的风景，这时开始下坡。突然，正前方出现一块大石头！同时你见后面驶来一辆汽车。

你不能向左移动，你又不想靠右走土路。该怎么办？好方法是保持直线骑行的同时让两个车

轮绕过石头。

当你接近石头的时候，快速向左转动车把，然后向右调整平衡，然后恢复直线。由于迅速修

正平衡，你的身体没时间跟着车身摆动。你仍然保持直线同时安全绕过危险。练习这项技术，

找一个空旷的停车场，练熟为止。

二、快速转弯

再想象一个郁闷的场景。你正向一个十字路口骑车。你左边的一辆汽车突然开始右转——而

你直接冲着车撞去。为了避免撞上，你需要急转弯。但是怎么做呢？自行车平衡的方式和你

在手掌上平衡一把尺子的方法一样。如果你想让尺子快速向右移动，你的手就要向左移动。

然后，尺子开始向右倾斜，你的手再跟着尺子走。

同样，如果你瞬间将自行车从你身体下面向左转向，那就可以向右急转弯。难点在于这样做

你会短暂靠近想躲避的汽车。在你最熟悉的停车场练习这项技术。开始慢一点，突然向左转

动车把。自行车会向右倾斜，然后你就可以向右转了。熟练后，提高速度。速度越快，转动

车把的幅度就越小。

三、控弯

早晚你都会发现自己下山时在弯道速度太快。“快速转弯”的变体可以让你完整无损地逃过

这种情况。一般情急之下都会猛捏刹车。这样做只能让车直立，停下来之前把你送到公路外

面去。正确的做法是，和弯道一起转。不要刹车。就像快速转弯时，暂时把直车把，增加车

身倾斜。加重外侧脚踏压力。你会惊奇地发现你的车在不丧失抓地力的同时是如何奇迹地转

弯的。但是，如果你确实出现侧滑，你也只会向右甩尾，然后停下来。这总比你冲到另一边，

搞不好和汽车或护栏亲密接触要好得多。

四、跳过危险

正前方有一个大坑！没时间绕过去了。除非你能飞。你需要放平脚踏，下蹲，准备拉把。弹

起来，两条腿猛地向上拉（如果你有自锁或脚套的话）。那样，没说完 “吃葡萄不吐葡萄皮”

你已经飞到大坑另一边了。

山地车对这项技术起了名字：海豚跳（兔跳）。很早以前称为平地跳跃。这是避闪坑洼和其

他状况的最快速，也是最后一招。一旦你把这项技术练熟了，你甚至可以跳上马路牙或跳过

铁轨。在空旷的停车场练习。你须先提起前轮，接近障碍物时抬起后轮。时机的把握要看你

的速度而定。速度越快，离障碍物越远，因为你能在空中停留的时间更久。